YOGA SEBAGAI TERAPI NON-FARMAKOLOGI UNTUK MENANGANI NYERI DISMENOREA PADA REMAJA PUTRI
DOI:
https://doi.org/10.54973/abjcd.v6i1.617Kata Kunci:
Haid, Nyeri, Non-Farmakologi, Remaja, YogaAbstrak
Nyeri dismenorea merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum dialami oleh remaja putri dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Penanganan nyeri dismenorea secara farmakologi sering kali menimbulkan kekhawatiran terkait efek samping jangka panjang, sehingga diperlukan alternatif non-farmakologi yang efektif. Program pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk memperkenalkan yoga sebagai terapi non-farmakologi yang dapat membantu mengurangi nyeri dismenorea. Peserta yang hadir sebanyak 20 siswi terdiri dari kelas X dan XI. Kegiatan ini melibatkan remaja putri yang mengalami nyeri dismenorea dengan pelaksanaan berupa penyuluhan dan praktik yoga yang difokuskan pada peregangan otot panggul, relaksasi, dan pengaturan pernapasan serta pemberian leaflet, power point presentasi, video yoga. Pemberian penyuluhan dan simulasi gerakan yoga dismenorea yang sebelumnya 90% tidak tau menjadi tau 100% adanya peningkatan pemahaman para siswi juga mampu melakukan gerakan yoga secara mandiri step by step dengan sesuai. Sebagian besar peserta merasa puas sebanyak 80% dengan adanya kegiatan ini, ada 5 siswi yang sedang menstruasi dan sedang mengalami dismenorea menyebutkan bahwa yoga mudah diikuti dan memberikan efek positif pada nyeri dismenorea.
Referensi
Agung, G., Karuniadi, M., Luh, ), Widiastini, P., Ayu, P., & Saraswati, D. (2023). The Effectiveness of Yoga and Lavender Aromatherapy (YOPI) in Reducing Menstrual Pain in Young Women. Midwifery and Nursing Research (Manr) Journal, 5(1). http://ejournal.poltekkes-smg.ac.id/ojs/index.php/MANR
Cahyati, N., Nurhayati, F., & Sumarlina, N. (2022). The Effect of Yoga on the Intensity of Primary Dysmenorrhea in Adolescent Girls at Insan Permai Youth Posyandu Cikancung Village Bandung. Science Midwifery, 10(5), 4225–4231. https://doi.org/10.35335/midwifery.v10i5.1035
Djimbula, N., Kristiarini, J. J., & Ananti, Y. (2022). Efektivitas Senam Dismenore dan Musik Klasik Terhadap Penurunan Dismenore Pada Remaja. Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada, 11(1), 288–296. https://doi.org/10.35816/jiskh.v11i1.754
Maharani, S., Hayati, F., & Fahkrunisa, L. (2023). Pengaruh Pemberian Penyuluhan terhadap Peningkatan Pengetahuan Mengenai Yoga untuk Mengurangi Nyeri Haid pada Siswi SMA Islam Al-Falah Kota Jambi. Jurnal Akademika Baiturrahim Jambi, 12(2), 365. https://doi.org/10.36565/jab.v12i2.681
Mutiara, S., Firdaus, M., & Zaky, A. (2024). Physiotherapy Education On Managing The Risk Of Low Back Pain In Pregnant Women At Posyandu Teratai, Bambu Kuning Subdistrict, Rejosari Health Center Working Area. Awal Bros Journal of Community Development, 5(2), 32–40. https://doi.org/10.54973/abjcd.v5i2.605
Widiastini, L. P., Sumawati, N. M. R., & Udayani, N. P. M. Y. (2023). Comparison of Pranayama Yoga and Surya Namaskar Yoga Towards Dysmenorrhea in Adolescent Girl. Jurnal Aisyah : Jurnal Ilmu Kesehatan, 8(1), 195–200. https://doi.org/10.30604/jika.v8i1.1573
Yulina, R., & Ningsih, N. F. (2020). Efektivitas Senam Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Disminore Pada Mahasiswi Di Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai. Jurnal Ners, 4, 75–80.
